賴乃乃的部落格

又派我這小羅羅去廠協會開會
不過這次去的算值得
剛好他們邀請到桃園榮總精神科主任 韋海浪 醫生來做個演講
韋海浪醫生是個愛好運動的人
跑過一百多次的馬拉松
這次是來告訴大家運動跟保持愉快心情的重要
年齡分四種
1. 身分證上的年齡
2. 生理(體力、外表)上的年齡
3. 心理上的年齡
最後一個忘記了
我覺得說得很棒
身分證的年齡只是個參考 填寫資料用
真正的年齡 應該要看生理及心理上的
要讓自己真正心裡年輕
就該每天積極、正向樂觀、多笑、多運動
這才是人生的態度
我要像這方向邁進

另說到
每個人都會老 都會死
老又分三種
1.正常的老- 向榮民那種，每天過著平淡無奇的日子 到死
2.成功的老- 有著自己的興趣，每天開心的過 到死
3.疾病的老- 吸毒 毀了一生

要讓自己能是成功的老，是要在年輕就培養出好的運動習慣及自己的興趣
而不是老年後無所事事或躺在病床上等死
多活的那幾年 根本沒有意義
必須讓自己努力過著每一天 每分每秒用力過

有機會我也想要試試看跑馬拉松
如果可以 試試看鐵人三項吧!!!

21世紀 運動333
1.每周運動300hr
2.有3種不同的運動項目
3.至少一項持續運動心跳可達130跳

積極
樂觀
追求理想
多運動 
執行力才是關鍵 光想是沒有用的

共勉之